【同じこと前にも見た】
何度も繰り返される同じような状況や議論。進歩がないように見える現状に、つい溜息が出そうになります。
【冷静な指摘】
しかし、感情的に反応するのではなく、事実は事実として淡々と指摘することも必要です。「同じこと前にも見た」という既視感を共有することで、現状を客観視させます。

【今はその気分じゃない】
誰かの誘いや提案に対して、どうしても気分が乗らない時があります。無理に合わせると、後で自分が疲弊してしまいます。
【正直な拒絶】
そんな時は、正直に「今はその気分じゃない」と伝えるのが一番です。麦さんのように、少しアンニュイな表情で伝えることで、相手も「ああ、今はそっとしておこう」と察してくれるでしょう。

【話は聞いた】
一方的に話をされ続けたり、長々とした説明を受けたりした時、とりあえず「話は聞いた」という意思表示が必要です。
【理解と保留】
「話は聞いた」というスタンスは、相手の言葉を受け止めたことを示しつつ、必ずしも同意したわけではないという絶妙な距離感を保ちます。麦さんのように、少し遠くを見つめながら言うのがポイントです。